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给自己装上“暂停按钮”

作者:网络 | 来源:哈尔滨师范大学郑德杨官方网站 ☆ 郑德杨·小逗丁 欢迎您 | 时间:2008-12-03 | 阅读权限:游客身份 |
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刺激和回应之间,仍然有空间存在。在这片空间里,我们有自由、有力量,去选择如何回应。在我们的回应当中,蕴藏着成长和自由。——题记

  昨天晚上,我在公司加班,头儿坚持要按他的讲话内容编制工作计划,我“按图索骥”很不耐烦地写着。这时我接到妻子的电话:“你在做什么?”她不耐烦地问,“你知道我们家今天晚上请客,你到底在哪里?”她生气了。

  听到她的问话,我硬邦邦地答道:“是你约了这些人来吃饭,别怪到我头上。我要加班,你自己去想办法照应,我把事做完了自然会回来。”

  挂上电话,走回办公桌旁,我突然明白,刚才我对妻子的回应完全是消极被动的,语气也是冷冰冰的。她的问题合情合理,她的处境十分尴尬:客人期望我出现,我却不在场。我不但不体谅她,反而做出鲁莽的回答,而这个答复无疑将使问题更加严重。

  我反省了自己,认识到自己犯了错。其实我内心不想这样对待妻子,不愿我们之间出现这种不愉快的感觉。如果我有不同的表现;如果我更有耐心、更了解、更体谅她;如果我的出发点是爱护她,而非在那种环境下对她发脾气,结果会大不相同。

  问题在于当时我没有想到这一点,我的反应只是出于那一刻的感受,我深陷在当时情景所导致的情绪里。这些情绪是如此强烈,使我看不到内心真正想做的事。

  幸运的是,我迅速地完成了工作。回家的路上,我心里想的全是妻子和她的客人。到了家,客人已经离去,我围着妻子连说几声对不起。很快她的气就消了,就这样,我心中的疙瘩也没了。

  我们很容易做出直接的反应,你是否也一样?有时你跳不出当时的情绪,说了不该说的话,做了不该做的事,你想“只要我当时停下来想一想,我就不会有那种反应,不会那样做”。

  人们若能依据内心深处的价值观做出回应,而非刹那的情绪或情境,家庭生活必会更加美满。我们都需要一个“暂停按钮”,让我们在事发与回应之间迅速按下,暂时定格,选择自己的回应方式。

  我们可以发展“暂停”的功能,也能让家人学会“暂停”。

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